什么时候最容易怀上宝宝?该如何备孕?_什么时间段最容易怀上宝宝

由网友 百事通能手 提供的答案：

确定最佳受孕时间：女性在月经周期的排卵期是最容易怀孕的时候。通常,排卵发生在月经周期的第14天左右,以月经开始的第一天为计算起点。然而,每个女性的周期可能有所不同,因此可以使用排卵试纸或测量基础体温来确定自己的排卵时间。

保持健康的生活方式：良好的生活习惯对于备孕非常重要。这包括保持健康的饮食,摄入足够的营养,避免过度饮酒和吸烟,限制咖啡因摄入,保持适度的体重和进行适量的运动。

补充叶酸：叶酸是备孕和早期妊娠期间非常重要的营养素。建议在备孕前开始补充叶酸,每天400微克至800微克。叶酸可以减少神经管缺陷的风险。

避免过度压力：压力可能会对生育能力产生负面影响。尽量减少压力,可以通过放松技巧、运动、社交活动等方式来缓解压力。

定期体检：在备孕前,建议您进行一次全面的身体检查,包括妇科检查和常规血液检查。这有助于确保您的身体状况良好,并排除任何潜在的健康问题。

请记住,每个人的情况都是独特的,如果您有特殊的健康问题或担忧,最好咨询妇科医生或生育专家,以获取更具体的建议和指导。他们可以根据您的个人情况提供更适合您的备孕建议。

由网友 菁妈育儿 提供的答案：

感谢邀请

精子千千万万,卵子却是一月一个,所以在怀孕这件事上,女性才是主导者,因为她手握稀缺的资源。而卵子几时排也成了怀孕的时间。

卵子只等精子一天,而精子为了找卵子先在女性体内得到了赋能,所以在子宫阴道没到清理出去的几百上千的精税精子存活率比较高至少有三天以上,甚至高达五天。

所以排卵期就成了五天这样。

这五天要怎么排出来有以下五个方法：

1、月经推算

如果月经周期这月长那月短的,可以根据下面的办法来算排卵期。

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;比如最短是28天,那就是28-18=10.

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。最长是37天,最长的规律期减去11（37-11=26）,所以排卵期就发生在第10天至26天。

2、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法,月经周期比较准的人进行,下次月经开始的第一天往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为20号,那么这次的排卵日就是第20-14=6号,排卵期大概是3号到7号内

3、排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值,在月经后一周就可以每天定时检测,但是注意把晨尿排完再检。严格按照说明书来检测。

当将要出现接近高峰值的颜色时,应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

4、基础体温测量法

连续六个月测量基础体温并加以记录,在每天早晨醒后,不起床,最好在同一时间段,用口表测量体温。一般情况下,在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右,平均上升0.5度左右,一直持续到下次月经来潮,再恢复到原来的体温水平。

5、白带观察法

排卵期,白带会变得清亮透明,像鸡蛋清一样,拉丝度很高。两手指拉丝发现可以拉十厘米左右,而从能拉丝到消化这段时间就是排卵日。

以下五个方法结合自己的情况建议使用二到三种方法以比较准确的看排卵的时候。

而建议在排卵日之前精子也养精蓄锐一周的时间,以便更多的精锐的精子来找到卵子。

无论是男性还是女性备孕都建议提前一年进行：

提前一年进行体检,发现问题及时治疗。

提前十个月调节自己的作息习惯,早睡早起。

提前八个月调整体重,或肥或瘦对于怀孕都不利。

提前六个月进行排卵期的计算,以后算得更准。

提前四个月要和烟酒说再见。

提前三个月补叶酸。

等着胎宝宝来。

祝好孕,更多育儿知识关注菁妈育儿

菁妈,混迹育儿界的医师,药师,营养师,心理咨询师四栖生物,家有菁妞,各平台原创作者,希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

由网友 淼哥故事会 提供的答案：

您好,很高兴回答您的问题,希望我以下的回答个对您有所帮助。

由于现在的二胎政策,大家又有了再次生育的要求,但是随着年龄的逐渐增大,很多人都感觉对比起以前,显得有点力不从心了。

因为有研究表明,对于我国有规律性生活的女性来说,30岁以下的话每个月的成功受孕率为20%,而从30岁开始就明显下降,更别说40岁了,到了40岁每个月的受孕率只有10%,45岁更是降至1%。这些都是与卵子的质量、数量等有密切关系的。

而怀孕不单单是女性的事,也与男性息息相关。男性从35岁开始,雄性激素就逐年递减,所以精子的质量、数量等都大打折扣。

所以随着年龄的增长,怀孕变得越来越难,但是很大一部分人依然以为跟年轻时候一样,可以一发即中。最后不仅耽误了时间,还让心情变得越来越焦虑。当然,心情越紧张,放松不下来,更加不容易怀孕。

有效率的备孕不应该是讲究频率的,这就有点小技巧了。

对于一般月经周期为28天左右的女性来说,排卵日就是下一次月经来潮前的第14天,而排卵前的这几天,身体还会通过一点小信号来提醒我们。

1.阴道分泌物：这特殊的日子前几天,阴道会分泌如蛋清样拉丝状液体,所以阴道会变得湿润。

2.激素水平升高：女性的雌激素水平这几天会升得很高,这会令女性的皮肤好,容光焕发。有的较敏感的女性会在这几天感觉到微微的腹痛。

3.体温变化：对于月经周期不是太规律的女性,就可以通过基础体温的变化来估算排卵日。

如果这些小信号不能敏感的感受到,女性也可以到药店买点排卵试纸检测排卵,排卵试纸能叫方便、快捷的预测到排卵的时间。一般建议从月经的第十二天开始用排卵试纸检测,观察第二道红杠,检测三到五天,监测到红杠颜色最深的24到48小时内就是排卵的时间。

还可以从月经的第十二天开始到医院检测排卵,这是最准确的方法,医生会隔天一次经过阴道超声观察卵巢卵泡的发育状况。一般卵泡邻近排卵的时候生长很快,每天可长3-4mm,成熟的卵泡直径一般大于20mm,位置逐渐靠近卵巢的表面的,如果监测时也排卵,就会观察到卵泡缩小甚至消失,形态塌陷,且伴随着少量盆腔积液。

排卵日的前5后4一共10天就是大家加油怀孕的好时机,所以总结来说就是,当你发现你的阴道分泌物变得多,呈透明拉丝状或者排卵试纸两条杠颜色变深又或者医院监测排卵,卵泡直径大于18mm,那么就隔日来一次激情的同房吧,努力三次,祝你们能早日完成造人计划。

由网友 康愉子 提供的答案：

之前看过一篇科普文章,忘记出处了,说精子的寿命最长可以活七天,而卵子从卵巢排出后就一天的存活期。从这个推算,在排卵期前是比较容易受孕的。

也有科普精子找到卵子是一段爬山涉水的漫长旅程,晚上睡眠状态下,躺着的状态从动力学原理来说对精子是最轻松的。

由网友 陪宝宝写日记 提供的答案：

很多人都知道排卵期最容易怀孕,可是却不知道怎么算自己的排卵期,以及不知道该如何备孕才能生出更健康的宝宝,那么我们先来说一下什么时候是排卵期：

易孕期是哪个时期？

一般月经正常的女性周期为28天,以28天周期为基准来推算,那么排卵期就是从我们下次月经来临的第一天起,倒数14天,而易孕期也可是从月经的第一天开始推算,正数的第11天到16天。那么最容易的受孕期应该是第13-15天,如果没有采取任何的避孕措施,那么这个阶段同房的话很容易怀孕。

如何备孕：

• 1、男女双方怀孕前半年就应该戒烟戒酒

有研究显示,孕妇长期处于一个有害环境,受卵的品质会受到影响。胎儿发育缺陷和流产的风险就会增大,因此,想要怀孕的女人,男女双方应在怀孕前半年就戒烟戒酒,保证精子和卵子的优质,这样才能提高精子卵子的质量和受孕的成功率。

除了戒烟戒酒以外,孕妇还要避免辐射、放射线、汞、铅、杀虫剂等有害物质。

• 2、保持正常作息

现代人的作息时间越来越晚,甚至出现熬夜、日夜颠倒的情况,如果不能保持正常的作息时间,就会损害身体健康,影响生理机能,导致受孕机率下降,因此想要成功受孕,必须要保持早睡早起,将生理机能调整到最佳状态,避免劳累和精神疲惫,才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。

• 3、摄取均衡营养

计划怀孕时,除了要做好生理机能调养之外,均衡地补充营养也是成功受孕的必备条件。孕前3个月就开始补充叶酸,直到怀孕后3个月,每日0.4毫克,可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率;少吃腌制食品,避免增加身体负担,少吃含糖食品,避免孕期出现糖尿病或者高血糖等症状。

总之,怀孕是人生中的大事,一定要从身心都做好心理准备,才能孕育出一个健康的宝宝。

由网友 琦想妈妈 提供的答案：

什么时候最容易怀上宝宝？首要是选择最佳怀孕时间

什么是最佳怀孕时间 ？

最佳怀孕时间是指在夫妻双方工作不太紧张、精力充沛、情绪稳定、没有疾病的时期,而且必须选择在女方的排卵日。

女性每月仅排1次卵,而且一般仅排出1个卵子,卵子存活时间一般为24小时。同房后,精子在女性生殖道内存活时间为3天左右,最长不超过5天。所以,错过了排卵时间,则不可能受孕。所以想怀孕的妇女就得预先测算好排卵时间,并在排卵期前后调整好自己的心理状态,为怀孕做好必要的精神准备。

丈夫也要做好准备:在准备的4周内不宜洗温度过高的热水浴,高温会使精子的活性和数量下降:不要穿窄、厚牛仔裤,以免阴囊温度上升影响精子的数量与质量:避免接触烟,酒,药物。

该如何备孕？

1.做孕前检查

随着优生意识的加强,越来越多的夫妇在准备为人父母之前,会想到去医院的妇产科或妇产专科医院进行相应的孕前检查,这是很有必要的。

想要生个健康宝宝,第一步就是在怀孕前要做一个最全面的体格检查,无论是准爸爸还是准妈妈都要参加。孕前检查除了要排除有遗传病家族史之外,还要排除传染病,特别是梅毒、艾滋病等,虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确,但是这些病毒可能通过爸爸传给妈妈,再传给肚子里的宝宝,使其出现先天性的缺陷。

2. 注意孕前的衣食住行

穿着方面：男性不宜经常穿紧身裤,否则会使睾丸受压迫增温,以致造成生精功能减退。女性在衣着方面宜宽松,使R房及腹部能够保持自然松弛状态,以利于生理功能的协调。

饮食方面：男女双方均应禁忌强烈刺激性的食物,尤其应戒酒、戒烟;最好不要听从传闻的"生育性别食谱"而偏食碱性或酸性食物,破坏身体酸碱性的平衡;孕前饮食一定要均衡,同时注意补充钙和叶酸;多喝牛奶和果汁,多吃柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等。

居住环境：应尽量避免噪声污染,应尽量躲避有害生育的放射源的危害 调整好排卵期的精神状态 ,女子排卵不单纯是局部的生理过程,还受全身身心状态的影响,而且身心状态也进一步影响排卵及卵子的质量,所以它还是个互动的过程。

当确认并准备在排卵期怀孕的时候,夫妻双方应提前做好准备,如共同操持家务,不采取避孕措施,注意休息,保持体力充沛,加强营养,多进食优质蛋白质,如鱼、肉、鸡、蛋、奶等,戒烟戒酒,在同房时,双方宜在情绪非常愉悦、情感分外投入的情况下,怀着美好的憧憬,在极大限度地发挥各自潜能。

3. 孕前应补充的营养

准妈妈孕前补充营养很重要,一是营养不良可导致不孕;二是营养不良可导致孕后胎儿缺乏营养,所以准备怀孕的妇女注意多摄入含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素丰富的食品。

• 蛋白质

蛋白质是构成人体内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。如果妇女在孕前摄取蛋白质不足,就不容易怀孕,或者怀孕后由于蛋白质供给不足,胚胎发育迟缓。

• 钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较多的一种主要成分,可以加强母体血液的凝固性,可以安定精神,防止疲劳,对将来的哺乳也有利。因此,怀孕女性必须摄取比平常多两倍的钙 。

• 铁

人体如果缺铁,就会产生贫血,容易倦息。况且妇女在怀孕中期之后,胎儿成长迅速,每天都要吸收一定量的铁。

• 维生素

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物, 妇女缺乏维生素受孕概率就会低很多。如果缺少了维生素,即使其他营养素进入体内,也无法充分发挥作用,如人体对钙的吸收就少不了维生素D的作用。

4.做好孕前的心理准备

稳定良好的心理状态能保证机体各器官的功能处于最佳水平,神经内分品调节保持在最好的水平,使男女双方的生理功能得以配好地发挥,因此夫妻双方要在心理状态最好的情况下完成。

如果双方或一方受到劣性精神刺激,如心情不佳,或夫妻之间关系紧张时,都不宜受孕。

同事小张和我聊天说,她的月经都是正常的,也做好孕前检查,排卵期也确认了,但是到了真正和老公在一起时,心里就紧张,所以备孕了几个月都没有怀上,后来,有一次两夫妻到外地旅游无意中就怀上了。

希望我的回答能帮到你,我是琦想妈妈,俩孩之妈,爱孩子,爱生活,多平台优质原创作者,育儿路上和万千妈妈同行,感谢你的阅读和点赞。欢迎留言咨询讨论。

由网友 晓丹育儿 提供的答案：

什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？抓住排卵期最容易怀上宝宝,此外还有很多备孕的技巧,一起来分享下。

先说一件趣事,之前我爱人在和同事聚餐交流孕育经的时候,提出来男性应戒烟戒酒半年再要宝宝。半夜11点突然打过来一个陌生的号码,接听后自我介绍是某某同事的老公,语气非常不友好地表示："你说戒烟戒酒半年备孕,一定要这么做吗？"

那时我刚怀孕,老公还沉浸在要当爸爸的喜悦当中,在电话里热情洋溢地和人讲了一通。撂下电话,我猜测这两口子可能因此发生争执吵架了,本来是质疑我老公的,结果又被科普了,唉~希望他们早日拥有自己的小宝贝吧。

什么时候最容易怀上宝宝？

1、排卵期

精子天天有,卵子可不是每日都到访啊,一般情况下女性一个月只排出一个卵子,想要成功孕育宝宝,精卵相遇是第一步啊！月经规律的女性,从下次月经第一天开始算,倒数14-16天为排卵日,排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。

排卵期最易受精,又属排卵的前一天和当天最容易"中奖"。想要抓住排卵期除了进行推算,最准确地就是去买排卵试纸,估计到日子了用试纸测测,一般都很准的。

2、心情放松

很多被催生的夫妻,越是着急越怀不上,就算过夫妻生活,其目的性也很强,十分刻意,每次都怀着紧张和焦虑的心情,是非常不利于受孕的。

相反,只有当夫妻都放松下来,拥有好心情,备孕成功几率才会更大。心情已经作为重要影响因素被放到不孕不育的成因里了,一定要引起注意。

3、下午5—7时

研究证实,下午5点到7点是男性精子活力最旺盛的时间段,此时同房容易一击而中。而且这个时间段恰好是下班回家的时间,结束了一天的劳累,双方心情也较为轻松。

如何科学备孕？

1、做好备孕检查

男性主要检查一下精子质量,在检查前3到7天不能同房,以确保准确率。

女性检查多一些,包括子宫、输卵管、排卵等检查,具体项目可提前咨询医生,看例假前后隔几天才能具体检查。建议夫妻同查。

2、戒烟戒酒半年

不要强调以前的人抽烟喝酒还子孙满堂,你如果想孕育一个优质的宝宝,就要在备孕前半年戒烟戒酒,用你半年的忍耐,换宝宝更聪明更健康的几率,我觉得特别值！

3、加强运动

对于男性来说,加强运动能增强精子活力,孕育更强壮的宝宝。而对于女性来说,一旦怀孕就意味着不能吃药了,如果疾病不断还不能吃药将会很煎熬,也会极大影响宝宝健康。

从怀孕、生产到哺乳期结束,你可能都要远离药物,保持健康,能做到吗？

4、提前三个月吃叶酸

孕前三个月服用叶酸能够预防神经管畸形,如无脑儿,脊柱裂等神经管畸形。这是备孕建议中最具操作性的一条。

最后,祝好孕,接好孕哦！（图片源自网络）

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由网友 爸爸不讲理 提供的答案：

什么时候最容易怀上宝宝？

1,生育年龄：

女性在25～29岁之间,男性28～32岁之间为最佳生育年龄,这时候精子和卵子质量高,备孕最容易怀上宝宝,而且宝宝也更加健康！

2,精神状态：

粑粑麻麻的精神状态越好,夫妻关系幸福和谐相亲相爱,心态放松,情绪愉快,没有紧张和焦虑,这时候备孕更易怀上宝宝。

3,受孕季节：

每年有2个季节比较容易受孕：一个是春末夏初,也就是公历的3～5月份；另一个是夏末秋初,也就是公历9月10月份,这两个季节不冷不热,日照也较充分,舒适度较高,有利于备孕。

4,饮食均衡营养：

平时饮食均衡的粑粑麻麻,不偏食不挑食,体内不缺少营养素,身体机能条件较好,这样有利于备孕一个漂亮健康的宝宝。

5,受孕时间在排卵日前后：

月经周期正常的女性每月都会排出一颗成熟的卵子,排卵日一般会在下次月经之前的14天前后,在排卵日的前5后4同房,是最有利于怀上宝宝的。

6,如果月经周期不规律时,可通过以下情况来判断排卵日：

①,体温上升0.3～0.5摄氏度；②,心情特好,特别爱打扮爱表现；③,白带增多白带拉丝；④,用排卵试纸测量,这个是最方便的。

如何有效备孕呢？

1,叶酸要吃,男女同补,直到怀上宝宝为止。确认怀孕之后,孕妈最好一直吃到宝宝出生。

2,备孕期间保持劳逸结合,不要太累,也不要太懒,适量运动有利于备孕。

3,戒烟戒酒,均衡膳食营养。尤其是可以多吃一些含锌多食物,有利于提高受精卵的生物活性,这样胎儿发育更健康。

4,远离污染源和辐射源,注意预防感冒和各种病毒感染,并且要离高温环境。

5,平时注意个人卫生,预防妇科炎症。保持身体健康和活力,如果用药了请在医生建议服用。

祝你：如愿怀上健康宝宝！

由网友 热爱运动的曼巴 提供的答案：

每次排卵都应在月经来潮前14天左右,排卵前5天到排卵后5天之间称为"排卵期",一个排卵期只排一个卵子,之所以要设定10天左右的时间,是因为无法预知具体哪天排卵,而在这10天左右的时间内排卵可能性大,而并不是指的排卵期一直在排卵的.这种方法其实不太可靠,因为大多数妇女月经不那么规则.在这里向您介绍一种简便而较可靠的推算方法:

排卵期的计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

在采用此公式计算之前,要求连续8次观察,记录月经周期,得出月经周期的最长天数和最短天数,代入以上公式得出的数字分别表示该妇女"排卵期"在本次月经周期内的开始和结束的时间.（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天,最短为28天,代入公式为：

排卵期第一天= 28天—18天= 10天排卵期最后一天= 30天—11天=19天即：这位妇女的"排卵期"为开始于本次月经来潮的第10天,结束于本次月经来潮的第19天.

如果想要怀孕,在排卵期内隔日过性生活,怀孕可能性大.卵子排出后约在2天内保持受精能力;精子在女性体内2到3天内保持授精能力,最长者可达7天.所以想要怀孕的话并不需要恰好在排卵的那一天过性生活的,只要前后相差不是太远即可.

由网友 fanfan麻麻 提供的答案：

分享下我怀上宝宝的经历,结婚两年多,觉得是时候要孩子了,之前一直使用避孕套避孕,从未意外怀过。

然后开始看备孕的书籍,书上说7,8,9月是适合怀孕的季节,于是我六月份去做了孕前检查没什么问题,并开始吃叶酸,晚上去跑步,买了排卵试纸开始测试排卵期,买了体温计每天测基础体温,做这些准备是因为想一击即中,坚持检测了三个月,掌握了排卵期的症状后,9月开始造人,测到排卵期后就行动,结果到10月几号的时候就如愿的测到两道杠了。

我想说的是想要很容易的怀上宝宝,还是需要做一定的准备的。首先要确保双方的身体都是正常的,其次要掌握自己的生理周期,最后就是放松心情在适合的时机好好享受造人的过程。