由网友 乘风破浪的面条ts 提供的答案：
长期午睡和从不午睡的人的区别在于他们的午睡习惯,主要影响如下：
1、睡眠质量：天天午睡的人在午后会有一段短暂的休息,可以缓解疲劳,提高晚上的睡眠质量。而从不午睡的人则可能会在下午出现疲劳,导致晚上难以入睡或睡眠质量较差。
2、身体健康：适量的午睡可以缓解压力,减少焦虑和抑郁,有益于心理健康。同时,午睡还能降低血压、预防心血管疾病等。
3、工作效率：适度的午睡可以提高工作效率和工作质量,同时改善工作态度和情绪。
4、时间利用：天天午睡的人需要花费一部分时间进行午睡,而从不午睡的人可以利用这部分时间进行其他活动。
总之,适度的午睡可以对身体和心理健康有益,提高工作效率和生活质量。但过度的午睡也会影响晚上的睡眠质量,应根据个人实际情况合理安排午睡时间。
由网友 北方的云510219 提供的答案：
午睡并不能带来健康,相反,有可能带来疾病。
我的建议：晚上睡觉保持正常有质量,睡眠八小时或多一些。白天不需要补觉或午睡。
尤其是退休在家或居家（假退）的六十岁以上的老人及五十多岁的人,不宜午睡。如果你嗜睡,或经常打瞌睡,身体一定是出现问题。
如果你从事体力劳动,中午休息是完全必要的。但没有必要睡觉,白天睡觉影响晚上入眠。
如今生活好了,摄入的营养多了,身体活动少,睡眠多不利于消化排泄,排出体内垃圾和多余的脂肪,很容易造成身体脂肪屯积,血压增高,血脂增高,血稠血粘。中午喝点小酒,再睡觉,那是再糟糕不过的事情。
由网友 车企小白 提供的答案：
一般成人来说,缺乏睡眠是很多疾病产生的诱因,如果能够保证晚上的睡眠,且上午的劳动强度（体力和脑力）不是很高,午睡的重要性和必要性以及影响就会降低。
但如果晚上睡眠时间和质量不能保证,或者上午的工作强度很大,午睡是非常必要的,比如户外纯体力,软件系统,手术医生等工作。
由网友 公子之一 提供的答案：
这个问题应该这样说,长期午睡是中国人,不午睡是外国人,那么造成的现象是中国人由于午睡了,晚上就精神好,所以中国半夜睡不着的人在外面还在喝酒唱歌,还在加夜班,所以看起来中国特别能吃苦耐劳。外国人由于不午睡,晚上精神不好,所以一到九点后,基本上都回家睡觉了,商场打烊,饭店打烊,夜店基本没有。
由网友 朱朱朱啊a 提供的答案：
午睡和不午睡还是bai有区别的,区别具du体有多大还是要zhi根据每个人的情况而定。适当午休可以补偿一上午劳作损失的体力,让自己在下午工作的时候有充分的精力。除此之外还能保护眼睛,避免自己的眼睛过于干涩,也避免了眼酸的情况。
一、午休好处多多,有益于健康入睡可以让眼球睫状肌得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。睡午觉还可以帮助你增强记忆力,因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆,还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。
二、午休要求"高",适当午休更有效对于午睡时间也一直是众说纷纭,高中班主任的教导是："15分钟就够啦",根据每个人的情况午睡时间从6分钟到90分钟都是可以的。6 分钟的睡眠即可以起到提高记忆力的作用,6 分钟已经可以让大脑将短期记忆转变成长期记忆,进而腾出更多的 " 空间 " 盛装新知识了,24分钟的午休时间能提高下午的工作效率,清醒上午疲惫的大脑。如果你有足够的时间,一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期,进入深度睡眠,修复身体。
部分文章源于互联网收集，不代表默子网络立场，版权归原作者所有，如若转载，请注明出处：https://www.html369.cn/17422.html
