由网友 咔咔文件夹 提供的答案：
最近休假,我去上海哥哥嫂子家借住几天,结果14岁的侄子一开门,我人都傻了,这1米85的大小伙儿,真是我那"黑瘦矮"的小侄儿？
我不敢相信的盯着他,我侄子看着我倒是笑嘻嘻的,多少还能看出点孩子的影子,嫂子这时候走了过来招呼我进去坐,我这才稍稍回了神。
忙问嫂子是怎么养的孩子,前几年还是瘦瘦黑黑的"小豆丁",怎么现在又高又壮,嫂子听我夸她,也是高兴的合不拢嘴,跟我分享了她设计的食谱,看完后我对嫂子佩服的五体投地！
5道长高菜,是孩子"长高加速器",营养还好吃
1.小米山药粥
这个做法很简单,但是效果却十分明显,最好是选用铁棍山药,在加上东北小米熬的黏糊糊的,这样的粥每天早上让孩子吃一碗,养胃还健脾。
2.牛肉萝卜汤
将白萝卜切块,牛肉洗净,然后加入锅中炖煮入味,加入鸡精、胡椒粉、食盐等,家里有男孩子的,可以经常做一碗,对孩子的身体有好处。
3.油焖大虾
补钙必须要跟上,可以经常做一些油焖大虾,汤汁按照喜好调配,加入老抽、耗油、料酒、番茄酱、食盐等翻炒均匀,不仅健康,孩子也爱吃。
4.清蒸鱼
鱼肉里面有孩子必需的营养,是一般牛羊肉里没有的,所以每周至少让孩子吃一次鱼,清蒸的最好。
5.蒜薹炒肉
需要蒜薹、五花肉、食盐、木耳,切成适量大小,然后翻炒均匀,这道菜别看很简单,但营养价值却很高,可以适量多做。
嫂子还告诉我,之前侄子身材矮小、发育慢,都是因为脾胃虚,光靠吃肉没有用,还得多吃一些健脾的东西,比如山楂、麦芽、鸡内金、山药等等,她当时也是做了不少功课,给孩子吃的是加内乐素,纯天然的健脾补钙食材搭配,更适合我侄子这种发育期的孩子。
坚持了一段时间,脾胃一打开,明显看着气色也有好转,个子也跟雨后春笋一样,长得飞快,不少亲戚见到我侄子都说孩子长得高、长得壮实。
看着我嫂子这么用心,我心里酸酸的,我25岁不到一米六的身高,当年我妈要是也这么上心就好了,不至于我现在动不动有点自卑。
你们觉得身高重要吗？
由网友 优美小红花LH 提供的答案：
春季细菌繁殖活动力开始增强,对于很多体质较弱的孩子来说,是非常容易在这个时候罹患流感的。因此提高孩子免疫力是帮助孩子自身抵抗病毒侵袭的重要手段,提高孩子身体免疫力的方法又很多种,以下就介绍几种有效的提高孩子免疫力的方式。
保持充足的睡眠 成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,坚持下来你会看到孩子的免疫力有所改善。 均衡饮食 孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。 多喝白开水,保持黏膜湿润 多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。 适当补充营养 提高孩子免疫力,可以给他多补充优质蛋白、维生素C以及钙质等营养。 优质蛋白的主要来源是鱼、肉、牛奶、大豆等； 而维C在橙子、猕猴桃、柠檬等水果中含量很高。可以让孩子多吃以上的食物。
钙的主要食物来源,如牛奶、豆腐、黄豆、坚果等 个人认为对于成长发育阶段的小孩而言,钙质的补充光通过食补是远远不够的,建议家长们可以选择一款合适的补钙剂。 汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片采用美国进口牛初乳粉+碳酸钙制作而成,每100g咀嚼片中就含有免疫蛋白2.97g,每天可以提供460毫克的钙质,满足孩子成长中对钙的需求量,又能够增强免疫力,改善体质。 Ps：推这款钙片还有一个原因是,里面含有牛初乳粉,有丰富的免疫球蛋白和生长因子,这一营养成分,对增强孩子免疫力很有帮助喔！
由网友 林子197763282 提供的答案：
钙不是越多越好
只要没有明显缺钙的症状,不需要额外补钙的,只要均衡饮食,完全可以满足一天身体所需的钙。不过,在儿童生长发育比较快的时候,家长可以根据需求适量补充钙,同时更要注意补充维生素D
儿童怎么补钙
食补是最好吸收的,所以平时可以多吃含钙高的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品,虾皮等。其实大家很多以为骨头汤补钙,其实这是个误区。有人测算过,一公斤的肉骨头煮两个小时,汤里面含钙量才20毫克,而100克牛奶中就含有104毫克钙,每100克奶酪中就含有799毫克钙,这比喝骨头汤有效和方便得多。较好的补钙食物是牛奶。20世纪50年代,日本掀起了"一杯牛奶强壮一个民族"的运动,拼命给下一代补充牛奶。将日本的平均身高提高了10厘米！
如果缺钙严重,可口服葡萄糖酸钙口服液,有咀嚼能力的可以吃咀嚼钙片。
身高怎样长得快
饮食和运动是身高增长快的两大重要因素。营养要均衡,现在大家的身高普遍越来越高,就是因为营养好。另外要多注意运动,比如游泳,打篮球,等
由网友 张子凡vlog 提供的答案：
感谢悟空小秘书的邀请。
如果想给孩子补钙,首先你应该确定一下,你的孩子真的需要补钙吗？
三岁以上儿童缺钙会表现为： 厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。
所以如果发现孩子有缺钙的症状,还是带孩子去专业的医院查一下比较好,确定了以后由专业的医生给你指出一个正确的补钙方案,避免自己乱补钙,因为如果钙补多了,也是不好的,反而会引起一些疾病。
孩子补钙,我们还是要选液体的钙比较好,这样孩子服用会比较安全一些,我们自己给孩子补钙都是选用三精葡萄糖酸钙,孩子爱喝,效果也很好。
希望我的回答能对您有所帮助。有什么不对的地方,欢迎大家指正。
由网友 营养师May姐 提供的答案：
大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的Html369号就是营养师May。要想给孩子最安全的补钙方法就是通过食物来补充,因为食物中的钙含量低,而且吸收效果好,不容易发生过量的情况。
常见富含有钙的食物：
-
豆腐。100g豆腐含钙量有164mg,除其之外它还含有丰富的优质蛋白质,赖氨酸等物质,多吃这个,不仅补钙,还可以提高身体里各种氨基酸的利用,
- 牛奶。100g的牛乳含钙量是104mg,建议孩子每天可以摄入300g左右,这样下来从牛奶中可以获得314mg的钙。
- 芝麻。芝麻含钙量是比较丰富的,100g含钙量约780mg,芝麻可以直接当零食吃,也可以放到菜里蒸或者煮,或者和黄豆打成豆浆吃,50g正常随便都可以吃到,这样算下来从这里也可以获得390mg。
孩子每天需要钙量约600-800mg作用,而且除了以上所谈到食物以外,还会吃一些谷类,蔬菜,水果,肉类等,它们也会含有部分的钙,这样整体算下来,一天的钙量是很容易得到的。
由网友 美女药师伴你健康行 提供的答案：
相信很多家长都了解儿童缺钙的危害性,所以儿童补钙一直是家长们所关注的问题。今天美女药师就为大家讲解一下儿童缺钙的危害、如何正确的补钙。
儿童缺钙的危害：儿童一旦缺钙对生长的发育就会受到严重的影响,最主要的是导致儿童的骨骼、牙齿生长发育缓慢,其次会出现夜惊、多汗、枕秃、烦躁不安、抵抗力较差、语言能力及动作能力明显差于同龄儿童,严重的可能会导致佝偻病。
儿童如何补钙：对于的儿童补钙的问题,我相信很多家长会第一时间想到的是给孩子补充钙片及钙剂。补充钙片及钙剂给孩子补钙预防缺钙的不错的方法。对于儿童钙片及钙剂现在市面上有很多种,各位家长一定要选择正确儿童钙片及钙剂,在这里美女老师就不介绍详细品牌了,不给他们打广告咯。
其实儿童补钙未必要天天的补充钙片及钙剂,我们可以通过一些含有丰富钙质的食物给孩子进行补充。
牛奶：很多家庭中牛奶是孩子一天中必要的饮品。牛奶中不但含有丰富的钙质,它含有的乳糖,氨基酸等矿物质营养可以更好的促进钙的吸收。实事证明,每天早晚两次喝牛奶的孩子几乎是不会缺钙的。
不仅仅是牛奶,含丰富钙质的食物也有很多。肉食中的动物血、骨头；海鲜类中的虾皮,沙丁鱼,贝类、紫菜海带；坚果类食物中的杏仁、松子、核桃、花生；蔬菜类食物中的油菜芹菜、胡萝卜、香菜等数不胜数的都是含有丰富的钙质。
我经常有听到家长向我咨询,宝宝吃了钙片在饮食方面也注意了补钙,为什么孩子还有缺钙的问题？那就要注意是不是孩子吸收的问题了。
孩子补钙要和维生素d同时的进行,因为维生素d可以促进钙的吸收。
不要老是把孩子放在家里,要出去晒晒太阳,晒太阳也是促进钙吸收的一种方式。
请关注《美女药师伴你健康行》,对于孩子成长方面的健康问题让我们一起探讨吧。
由网友 用户9802286720989 提供的答案：
钙是我们身体中必须的一种非常重要的矿物质,99%钙存在于骨骼,1%的钙存在于血液。
钙对于儿童的成长发育非常重要,如果儿童缺钙就会出现夜哭,注意力不集中,枕秃等症状。
给儿童补钙主要有两种方法。
- 食补。选择豆制品和奶制品为补钙食物,每100ml牛奶中钙100mg左右。而且这两种食物中还含有丰富的蛋白质,可以促进钙沉积到骨骼中。
2.也可以通过一些儿童钙剂来补充。不过要看所含的钙是什么成分,吸收效率最高的是碳酸钙。
- 另外,可以引导孩子多进行户外活动,多接触阳光。皮肤接触紫外线可以合成维生素D,它可以促进钙的吸收。
由网友 营养医师三十年 提供的答案：
儿童补钙的最佳选择是母乳、牛奶、奶粉、酸奶、奶酪等奶制品。奶制品含钙多,钙吸收率高,蛋白质等其他营养价值也很高,是首选的补钙方式。
6个月以内的婴儿要纯母乳喂养,或者配方奶粉喂养,注意补充维生素D即可,不用补钙剂。
7~12个月的婴儿开始添加辅食,但应继续母乳喂养,或者配方奶粉喂养,每天奶量不应低于600毫升,这种情况下,只需要继续补充维生素D,不需要补钙剂。
12~24个月的幼儿食物品种和数量继续增加,但每天应该首先保证500毫升以上的各种奶类,如母乳、配方奶粉、普通液态奶和酸奶等。这种情况下,只需要继续补充维生素D,不需要补钙剂。
24个月以后,儿童食谱日渐丰富,多样化的饮食结构开始形成,但仍推荐每天饮用500毫升（至少300毫升）各种奶类,如配方奶粉、普通液态奶、酸奶、奶酪等。同时增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入,多进行户外活动。根据日晒情况决定是否需要补充维生素D。在这种情况下,仍不需要补钙剂。
总而言之,在奶量充足的情况下,婴幼儿和儿童是不需要吃钙片补钙的。在奶量不足,或医生检查发现有佝偻病表现（注意,枕秃、多汗、肋骨外翻等都不是佝偻病的表现）时,才需要额外服用钙剂,同时不要补充维生素D。吃钙剂不能道听途说,也不要随随便便,要讲科学,还要慎重行事。
部分文章源于互联网收集，不代表默子网络立场，版权归原作者所有，如若转载，请注明出处：https://www.html369.cn/29595.html
